ANNÉE__2016
7 novembre 2015 CAPA Leers
Nous avons donc démarré les premiers à 9:00 pour une séance d'animation d'une heure.
Classiquement, nous débutons par l'automassage du visage et de toutes les parties essentielles du corps.
Sans transition, nous passons à la Marche du Dragon (voir ci contre) qui en général laisse des souvenirs dans les 'cuissots' le lendemain.
Une petite pause de 4 min chrono pour ménager les troupes.
Reprise en musique avec une partie des mouvements de base.
Mouvements de fermeture et "dépoussiérage".