Semaine CANCERS Nord Pas de Calais
Quatre groupes se sont succédé
Chaque séquence dure 45 min avec un léger temps de pause pour l'animateur.
Finalement, nous avons choisi de cadrer de la même façon chaque animation.
Insister sur la respiration -consciente- en faisant faire quelques exercices ancrant la notion.
Puis, initiation à une dizaine de mouvement élémentaires.
En fin de séquence, un temps de questions/réponses diverses.
Exemple d'une dame entraînée par la convivialité d'un groupe à faire de la marche, elle se force à des marches de 10 km.
Nous attirons son attention sur la nécessité de ne pas se forcer et se laisser entraîner au delà des possibilités de ses genoux devenus douloureux.
Et de terminer par la photo de groupe immortalisant ce moment et la journée.