ANNÉE 2015
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Qigong de l’Été
Ci-contre photo du 20 juillet.
Les lundis ou mardis de juillet Parc Jean-Ferrat de Lys, l'habitude est prise de se retrouver : les 29 juin, 7, 13, 20 et 27 juillet.
Comme tous les étés c'est la série du Cœur que nous travaillons essentiellement. Cette année, nous l'agrémentons de l'étude de qq mvts particuliers d'animaux.
Ainsi par exemple, "le Singe feint de regarder ailleurs", "le vol de la Grue" ou "le Singe offre le fruit d'Or".
Grâce à notre action, nous avons pu maintenir un éclairement suffisant mais dès la fin de la séquence, des gouttelettes de pluie se mirent à voleter !
Nous étions treize ce 7 juillet malgré les départs en villégiature.
Aïe le changement de jour du mardi au lundi (du fait de la fête nationale du 14 Juillet) nous a peut-être fait perdre du monde en cours de route.
Mille et une excuses le cas échéant.
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Quartiers d'été Roubaix 2015
Deux surprises ...
- la première est le peu de monde en raison de la fin du ramadan.
- la seconde est de retrouver une ancienne élève du prof de qigong ... du temps où il était enseignant en mathématiques ! Venue avec sa petite famille.
Remarque la FERME AUX LOISIRS est devenue le JARDIN DU HÊTRE et se trouve complètement transformé (*** = vaut le détour, avec avec voiture d'enfants et fauteuil).
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QG du Cœur entre ami-e-s
Une dizaine de personnes ont répondu présent sur la journée... pour travailler un peu le QG du Cœur.
Et partager l'espace d'une journée sympa, la joie d'un repas à l'air libre,le bonheur d'une pratique amicale.
Journée consacrée pour une part au Tigre, animal du Printemps et au Cœur pour préparer l’Été.
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QG du Cœur entre ami-e-s b
Journée tranquille.
Après un repas flamand très... "frité", une marche digestive s'impose.
Occasion d'échanger, de vivre un moment de partage et souvenirs.
Carole, ex élève de Sailly se forme au Shiatsu. Elle termine l'après-midi en animant un atelier de massage apprécié.
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JNQG 2015 le 7 juin au Musée de Plein Air
La journée se déroule comme prévue : le matin nous explorons le Qigong du Cœur.
Nous voyons quatre mouvements sur la totalité des huit.
Deux 'simples' et deux plus dynamiques.
D'une part, DANSER EN ÉCOUTANT CHANTER LE COQ ACCUEILLE LE SOLEIL et LE SINGE BLANC OFFRE LE FRUIT DE LONGÉVITÉ.
D'autre part, l'ÉLÉPHANT-E D'OR ENROULE SA TROMPE et LES ARBRES DESSÉCHÉS ENCHEVÊTRENT LEURS RACINES.
La matinée commence presque fraîchement et puis le soleil, on peut le dire, tape fermement. Il oblige à plusieurs pauses fraîcheur.
Commencée à 10h00, l'animation se terminera à 17h30, quelques personnes intéressées relançant l'opération.
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JNQG 2015 le 7 juin au Musée de Plein Air
Durant la pause au resto "le BET'LEU" (*), Brigitte survient.
En fait, elle sort d'une séquence d'animation à La Madeleine.
Dès 13:45, c'est elle qui reprend à la volée pas les 5 marches de "GUO Lin" à l'intention des 5 organes (POUMONS, CŒUR, FOIE, RATE, REINS).
Pierre la relaiera ensuite.
Au total nous n'aurons accueilli que peu de personnes un petite vingtaine en tout.
(*) BET'LEU = l'Ami des Bêtes.
issu du français pour une part, et du flamand de "leufte"=aimer.
Cf."love" en anglais ou "lieben" en allemand.
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AVRIL 2015 BA DUAN JIN
Stage du 11 avril, jour du Paris Roubaix.
Le mouvement présenté est "AGITER LA TÊTE ET LE FONDEMENT" pour calmer le Cœur.
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AVRIL 2015 BA DUAN JIN
Autre mouvement : "FRAPPE DU POING"
Voici un mouvement qui paraît simple et qui ne l'est guère : il faut y inclure un mouvement du flanc et de la respiration, avant même de lancer le poing. Le tout en étant ancré à la Terre.
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Qigong de printemps
Ce 6 avril, nous étions 13, la température moins fraîche. Antoine et Bernadette participent à un tel atelier pour la première fois.
Bienvenue.
Le 15 mars, 9h-10h, n'est pas très chaud (5°C maxi) et pourtant, nous n'avons pas froid aux yeux ...
Anne-marie, Chantal, Christine, Hélène, Marie, Martine, Nathalie, Nawal et moi sommes en piste ... à l’endroit où le cirque ZAVATTA parquait ses animaux il y a qq mois.
Sur la photo prise tardivement n'apparaissent qu'une partie des paonnes, dragonnes et grues qui ont pratiqué ce jour.
L'efficacité de la pratique est peut-être à mesurer au fait qu'en fin de cette heure de travail, le soleil fit une (très timide) apparition au lieu de nous balancer une des averses annoncées.
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La salle rouge et ses chaises de couleurs
Salle Linné.
On se soucie de la situation des centres sociaux de la Ville qui semblent avoir des soucis financiers en ce moment.
Nous réalisons nous aussi le grand avantage de bénéficier chaque semaine d'une salle propre, gardiennée, viabilisée, et d'une matériel basique.
Le journal de ce 20 février 2015 nous annonce : "Six des neuf centres sociaux de Roubaix (Alma, Echo, Nautilus, 3 Villes, Basse-Masure et Pile) ont pris la parole solennellement hier, pour réexpliquer leur rôle, qu’ils jugent central dans la ville la plus pauvre de France. Leurs dirigeants dénoncent des baisses de subventions qui mettent en péril leurs actions.".
Pour l'heure, nous sommes préservé-e-s. Jusqu'à quand.
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Atelier dos
Le travail du méridien Vessie est une voie de santé d'autant plus que l'accès de notre dos n'est pas facile.
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Atelier Centre vital
Le travail sur le Dan Tian inférieur est fondamental pour la santé au long cours.
Cet exercice est dérivé du taijiquan qui est un art interne. Il a pour but de renforcer la connexion musculaire entre périphérie et centre.
Le qi gong est est énergétique c'est-à-dire qu'il vise à la circulation de l'énergie à partir du centre.
Encore faut-il le connaître.
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Auditorium d'un Conservatoire de la métropole
Nous venons de commencer un action de sensibilisation de musicien-ne-s aux bienfaits du qigong.
En effet, un-e instrumentiste doit trouver la bonne posture, le bon souffle et le mental adapté.
La position globale et les gestes répétitifs impliquent des problèmes ordinaires telles les tendinites.
Mais, en y ajoutant une posture nettement incorrecte surajoute des pathologies rendant à terme l'exercice naturel de l'instrument impossible.
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AG du 9 janvier 2015
Une réunion traditionnelle version tranquille et amicale.
Histoire de faire le bilan de choses toutes simples, sans complication ni artefact ou langue de bois.
Voilà ce que fut l'AG de Qi Gong Roubaix.
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Le travail avec les briques
En apprenant à marcher sur des briques, au fil des séances, une prise de conscience du corps survient.
Décomposer le mouvement de la marche et du transfert des appuis devient naturel et permet de trouver un équilibre meilleur.
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Le travail avec les briques
Il n'est pas toujours aisé d'être en équilibre.
Un problème de naissance ou survenu au fil des ans, au niveau du genou, de la hanche, ou du système vestibulaire, ... peut littéralement empêcher l'équilibre sur un pied par exemple.
Une rééducation au long cours peut y parvenir ... avec un travail assidu.
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Le travail avec les briques
Procéder de manière régulière et méthodique :
- rentrer l'abdomen et estomper la lordose lombaire.
- connecter les abdominaux.
et sur l'expir pencher le buste vers l'AV, laisser les genoux fléchir ; le bassin est à l'AR.
- on pourra écarter les bras et s'en servir comme de balanciers.
A ce moment-là, on peut démarrer la marche sur les briques.
- inspir, on se redresse, l'autre jambe se soulève avance (ou recule en cas de marche AR).
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Le travail avec les briques
Sur l'expir, le buste se penche en avant, le poids pèse entièrement sur la jambe d'appui. Le corps est en équilibre sur celle-ci.
Le temps suivant, sur l'inspir la jambe libre quitte le sol par le talon, prend son envol et ira se déposer plus loin. La pointe du pied goûte le sol ; le pied se dépose délicatement mais pleinement.
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Club SANTE BIEN ÊTRE
Nous avons obtenu un label de la Fédération SPORTS POUR TOUS exprimant la qualité de notre travail, de l'accueil durant les séances.